Enfocándome en desprendimiento, siento que es una forma de despojarme, de quitarme peso de encima, es soltar todas aquellas situaciones que no son mías; realmente el desprendimiento me lleva a mí a limpiarme y de allí su gran importancia. Vivir…

Al criarme con una persona alcohólica en recuperación, sabía los nombres de los “síntomas” que teníamos antes de que entendiera de verdad la forma en que me afectaron como persona. La recuperación no se trataba de mí. Mamá era quien…

Saber que no estaba sola, que otros miembros de Al‑Anon estaban en la misma situación que yo, luchando contra la misma enfermedad, me permitió lidiar con la vergüenza y la culpa asociadas con la enfermedad. También me permitió compartir con…

Sea como sea, nadie tiene derecho a maltratar físicamente a nadie. Tuve que separar mi propio comportamiento del que abusó antes de poder darme cuenta de que el maltrato era problema suyo, no mío. Lo hice retirándome de batallas, a…

Una de las cosas más difíciles para mí en Alateen es hacerme responsable de mis propias acciones. Es muy fácil para mí culpar a mi padre alcohólico por cualquier cosa y por todo lo que existe bajo el sol. O…

Ha sido difícil para mí aceptar que el alcoholismo es una enfermedad. Creo que es verdad, pero a veces es difícil entenderlo. La parte más difícil de aceptar es el comportamiento que genera el alcoholismo. Entiendo los cambios en el…

En Alateen he aprendido a desahogarme, a contar las cosas para sentirme mejor,  que no podemos cambiar a las personas, sino aceptarlas tal como son, que la madrina siempre va a estar con nosotros y nos va a escuchar y…

Una mañana corría bicicleta con un grupo de amigos y disfrutaba mucho de un hermoso día. Mi experiencia es que los pequeños momentos de despertar a veces suceden de manera inesperada cuando corro mi bicicleta y mi mente está en…

El autorrespeto es un concepto clave en la literatura de Al-Anon, que se refiere al respeto que se tiene a sí mismo y que es una de las bases para tener una autoestima saludable. El autorrespeto implica reconocer el propio…

Era autosuficiente, los tiempos de convivencia con mi esposo alcohólico hicieronque me ocupara de todo en mi hogar. Mi encierro mental de que nadie se dieracuenta de esa situación hacía que todo se mantuviera en su lugar. Mi esperanzaera tal,…